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ビューティーレーッグ!!講座

(2014-10-29)
先日の試合会場で

以前書いたブログの内容について突っ込まれたので

なんか、今日のネタは

O脚の話になりました!



少し昔の話ですが

骨盤矯正ダイエットって流行りました…よね←いきなり脱線

あのブームに乗っかって矯正ベルトを買ったのは

僕だけじゃないはずです(`・ω・´)


あれは、骨盤の歪みを治して

血流を良くして代謝を上げたり

無理ない姿勢に正して

歩く時や座った時の負担を減らす働きがありました



基本的にO脚改善の流れも、それと一緒です

骨の形を変えるのではなく(そもそも骨盤も変形してる訳じゃないし)

歪んだまま固まった脚の筋肉をほぐして

骨の位置を正しい場所に戻すこと!

そして、その方法ですが…




こちら!




内容はここじゃ書くのメンドくさい長くなるので書きません

クリックして読んでみましょーo(^o^)o

記事1

記事2

僕はこっちの記事も読んでみました

最近、僕はストレッチの時に

正座で足の筋肉を伸ばしたり

仰向けのまま片足を真っ直ぐ地面から浮かして

そのまま足首を左右10回ほど回したりして

少しでも歪みが治ればなぁと頑張ってるところです!

何事もコツコツが肝心ですしね



プチトレーニングなんかの常套句ですが

毎日5分でも続けるのが改善の近道だそうです

それと普段の生活でも心がけること

O脚は足の一部の筋肉のみが発達しすぎたため

骨の位置がズレたまま成長した状態なので

内側の筋肉を常に意識しながらトレーニングするのが効果的だそうです

足の出し方に注意するだけでも違うそうですよ(´-ω-`)



練習も大事だけど

同じくらい身体のケアにも注意をしないとね

プロは怪我したらそこでオシマイですからね


以上、簡単にまとめました

…こんな感じで満足してくれるかなぁ
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ありがとうございました!

>>まりもさん
コメントありがとうございます!
お役にたてましたかね?少しでも参考になれば幸いですm(_ _)m
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