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12月の練習会

(2018-12-07)
こんにちは

手塚です

やっと本格的に寒くなりましたね

そして、もう12月になってしまいましたね

今年もあとわずか平成も終わってしまうなんてショック・・・

平成の人間からしてみれば悲しいです

皆さんは平成最後のクリスマスと正月はどのようにおすごしですか?

私は何も考えていません

と長く語ってしまいましたが今年最後の練習会の情報です


12月は今日と来週しか行いません。

そして、21日の金曜日は千恵子先生の今年最後の講習会になります。

皆様お忙しいと思いますが、是非とも足をお運びください。

最後の金曜日は教室をお休みさせていただきます。

今年わずかになりますが最後まで宜しくお願い致します。

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冬の寒い時の運動の注意点

(2018-11-12)
こんにちは

手塚です

寒くなり冬になってきたなと実感する季節になりました

そんな寒い時期の運動は怪我をしやすい時期です

そんな寒い時期の運動での注意点を紹介します


最初は服装です

と言っても皆さんは大丈夫ですかね?

暑くなっても大丈夫なように重ね着をしているでしょうか?

運動の後は風邪をひかないように着替えをしているでしょうか?

しっかり汗を拭き風邪をひかないようにしましょう


続いてストレッチです

こちらも皆さんはできていると思われますがちゃんとできていますか?

もしちゃんとしてなければしっかりストレッチをしましょう

夏では怪我をする確率は少なかったですが

冬は筋肉が硬直しており、柔軟性も低下しているので怪我をしやすくなっております

必ず運動前と運動後も行いましょう

ストレッチを行う場合は反動を付けずに、ゆっくりと呼吸をしながらストレッチを行いましょう


最後は水分補給です

夏に比べて冬では乾燥しているため汗をかかないかもしれませんが

冬は水分補給を怠りやすいです

しかし、しっかり水分補給をしないとウイルス感染などによる嘔吐・下痢などの脱水症になりやすいです

水分補給をしないとインフルエンザやノロウイルスなどの原因にもなりますので

こまめの水分補給を心がけましょう


以上怪我や風邪をしないようにダンスを楽しみましょう


11月の練習会

(2018-10-30)
こんにちは

手塚です

徐々に寒くなってきましたね

そして、明日はハロウィンです皆さんはコスプレしますか?

私はしないです(笑)

さて話はそれますが11月の練習会及び講習会の情報です

11月の千恵子先生の講習会は30日です

それ以外の金曜日はいつも通り練習会を行っております

皆様ぜひぜひご参加してください


講習会は1人¥1,500

練習会は1人¥1,000
です。


分からない方・興味がある方は是非手塚までご連絡ください


エキサイティングダンスファンタジー

(2018-10-22)
こんにちは!!

手塚です


昨日はニッポンダンシングブラザーズ主催の
エキサイティングダンスファンタジー
がありました

毛塚から参加していただきましたお客様ありがとうございます。

参加できなかったお客様は是非来年出てみてくださいね


現役の先生から引退した先生までの先生方の華麗なるデモンストレーションから

エキサイティングダンスファンタジー恒例のチームマッチがございました

チームを5組に分けてボールルームからラテンの先生方が白熱したチームマッチを見て圧巻しました

普段見ることが出来ない先生方の踊りも見ることが出来大変面白かったです

写真を撮るのをまたまた忘れるというブロガーとしてはやってはいけないことをしております(反省・・・)

この感動を皆様にお見せすることが出来なくてすいません。゚(゚´Д`゚)゚。

今度は是非皆様自身が足をお運びご覧ください

では説明だけではありますがこれにてドロン

味気なくてすいませんm(__)mm(__)m


毎週金曜日

(2018-10-09)
こんにちは

手塚です

毎度おなじみの金曜日に行われている練習会の情報です


今月も毎週行います

広々としたフロアを使ってのびのびと踊ることが出来ます

競技会に出る人向けなっております

試合が近い方・そうではない方にもコーチャーからのワンポイントアドバイスもあるので分からない所は聞くこともできます

一人\1,000になっております

興味ある方は是非一度足をお運びください

そして、26日には千恵子先生の講習会を行います

踊りをもっと上達させたいという方には必見です

こちらは一人\1,500になっております

何か疑問がございましたら私手塚までお聞きくださいませ

皆様のお越しを心からお待ちしております



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